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皆さん深夜便、寝れますか？私は直前までラウンジご飯食べた上に、機内でもご飯を食べて、さらに旅に向かう興奮で、と全く眠れない派です。そして毎回後悔。機内でちゃんと眠れていれば旅先で効率的なスタート、きれそうですよね。
というわけで、機内でひと眠りするためのグッズを調べてみました。ネックピローにアイマスク、耳栓と、持ち物は意外と増えそう。でも、ANA・JAL・Peachでは、機内に持ち込めるのは「手荷物1個と身の回り品1個の合計2個まで」という案内がそろって出ています。こ
そこでこの記事では、メーカーの公式サイトに「小さく畳める」「収納袋付き」「ケース付き」と書かれている、持ち運びを前提にした安眠グッズを4つ選びました。先に各社の規定を確認してから、商品を見ていきます。
ANA・JAL・Peach、どこも「合計2個まで」
2026年、定期航空協会からの機内持ち込み手荷物に関するお願いをJALとPeachが公式サイトに載せ、ANAも2026年7月1日搭乗分からの案内を出しています。まとめると次のとおりです（2026年10月時点の各社公式サイトより。2026年10月25日に確認）。
| 会社 | 個数 | 身の回り品 | 手荷物のサイズ | 重さ |
|---|---|---|---|---|
| ANA（国内線） | 手荷物1個＋身の回り品1個の合計2個まで | 前の座席の下に収納できる大きさ、かつ40×30×20cm以内 | 100席以上の機種：3辺の和115cm以内かつ55×40×25cm以内／100席未満の機種：3辺の和100cm以内かつ45×35×20cm以内 | 手荷物と身の回り品の合計10kg以内 |
| JAL（国内線） | 身の回り品1個＋お手荷物1個の合計2個まで | 前の座席の下に収納できる大きさの範囲 | 公式サイトで数字を確認できず | 公式サイトで数字を確認できず |
| Peach | 身の回りの品を含め1人2個まで | 前の座席の下に収まる大きさ | 3辺合計115cm以内 | 1人あたり合計7kgまで |
ANAとPeachのお知らせでは、身の回り品の例としてハンドバッグやショルダーバッグなどが挙がっています。一方で、ネックピローやアイマスク、耳栓が身の回り品や手荷物の個数に入るのかどうかは、どの社の公式ページにも記載が見つかりませんでした。ANAの「身の回り品や手荷物に含めない物品例」（コート類1着、傘1本など）にも、安眠グッズは挙がっていません。
公式に記載がないので、心配な方はご利用の航空会社に確認してみてください。そのうえで今回は、公式に「小さく畳める」「収納袋付き」「ケース付き」と書かれているものを選んでいます。
畳める・袋やケースに入れて持ち運べる安眠グッズ4つ
無印良品 ふうっとふくらむネッククッション
ネックピローは欲しいけれど、かさばるのは困る、という方に。息でふくらませるタイプです。
- サイズ：約34×33cm
- 色：ダークグレー、ブルー
- 公式の説明：「息を軽く吹き込むだけで、簡単にふくらみます。使わないときは小さく畳めて持ち運びに便利です。」
選んだ理由は、公式にはっきり「小さく畳めて持ち運びに便利」と書かれていることです。行きの空港ではたたんでバッグに入れておき、座席に着いてからふくらませる、という使い方ができます。
気をつけたいのは、使うたびに自分で息を吹き込む必要がある点です。たたんだときの大きさは公式ページで確認できませんでした。楽天の無印良品公式ショップではダークグレーを確認できましたが、ブルーは見つかりませんでした。
無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク
やわらかい付け心地のアイマスクを探している方に。
- サイズ：約9.5×20cm
- 色：ダークグレー、ブルー
- 公式の説明：「パイル生地を使ったやわらかい付け心地です。持ち運びに便利な収納袋付き。」
公式には「持ち運びに便利な収納袋付き」とあり、使わないときは袋に入れて持ち運べます。色はネッククッションと同じダークグレーとブルーの2色です。
一方で、公式に遮光についての記載はありません。暗さを重視する方は、その点が書かれている商品と見比べてみてください。サイズは約9.5×20cmの1種類なので、顔の大きさに合うかも確認しておくと安心です。楽天のリンクはダークグレーのページです。
Loop Quiet 2（ループ クワイエット2）
耳栓の遮音値を数字で確かめてから選びたい方や、くり返し使えるものが欲しい方に合うのがこちらです。
- 遮音値：NRR 14dB／SNR 最大24dB（Loop公式の製品ページより）
- 素材：やわらかいシリコン製（公式サイトでは「reusable」＝くり返し使える、と紹介）
- 同梱物：イヤープラグ1セット、シリコン製イヤーチップ4ペア（XS・S・M・L）、キーホルダー付きのキャリーケース1つ
- 色：White、Violet、Black、Mint（公式サイト）
選んだ理由は、メーカー公式で遮音値と同梱物がはっきり確認できたことです。公式FAQには、機内の騒音をやわらげるために飛行中によく使われている、という説明もあります。イヤーチップはXS・S・M・Lの4サイズが入っています。
楽天市場で見る：Loop Quiet 2（ループ クワイエット2）
無印良品 耳栓・ケース付
ポリウレタン製の耳栓を、シンプルにひとつ持っておきたい方に。名前のとおりケースが付いています。
- 入り数：1セット入
- 公式の説明：「携帯にも便利なケース付きのポリウレタン製の耳栓です。」
公式に「携帯にも便利なケース付き」とあることが選んだ理由です。Loopはシリコン製、こちらはポリウレタン製と、素材が違います。
ただし、無印良品の公式ページには遮音値やサイズの記載がありません。どのくらい音を小さくできるかを数字で比べたい方には、Loopのほうが選びやすいかもしれません。
耳栓は「数字で選ぶか、手軽さで選ぶか」
4つとも持ち運びの工夫はありますが、公式で確認できる情報の量には差があります。とくに耳栓の2つは性格がはっきり分かれました。
| 商品 | 種類 | 持ち運びの工夫（公式） | 公式で確認できた数字 |
|---|---|---|---|
| 無印良品 ふうっとふくらむネッククッション | ネックピロー | 小さく畳める | サイズ 約34×33cm |
| 無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク | アイマスク | 収納袋付き | サイズ 約9.5×20cm |
| Loop Quiet 2 | 耳栓（シリコン） | キャリーケース付き | NRR 14dB／SNR 最大24dB、イヤーチップ4サイズ |
| 無印良品 耳栓・ケース付 | 耳栓（ポリウレタン） | ケース付き | 遮音値・サイズの記載なし |
遮音値を見て納得してから選びたいならLoop Quiet 2、ネッククッションやアイマスクと同じお店で気軽にそろえたいなら無印良品、という分け方ができそうです。
ANAは機内でのお願いとして、離陸前に非常用設備案内VTRと安全のしおりを見ること、着席中はシートベルトを締めておくことを挙げています。このページには、耳栓やアイマスクについての記載はありませんでした。
出発前に、ご利用の航空会社の公式ページで確認を
この記事の規定は、2026年10月時点の各社公式サイトをもとにしています。とくにJALは、寸法や重さの数字を公式サイトで確認できませんでした。搭乗前には、次の点をご利用の航空会社の公式ページで確かめてください。
- 手荷物と身の回り品のサイズ・重さの上限（機種によって違う場合があります）
- ネックピローなどの安眠グッズが、個数に数えられるかどうか（公式に記載がないので、気になる方は直接問い合わせを）
- 国際線や他社便に乗る場合の規定
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